Czego nie można zrobić z żylakami

Czego nie można zrobić z żylakami

Spis treści

  1. Co powinienem zrobić?
  2. Samodzielny masaż nóg z żylaków
  3. Rozcieranie z ocet jabłkowy
  4. Kąpiele lecznicze
  5. Rosół do picia z zablokowania żył
  6. Koktajle witaminowe od zdrowia żył
  7. Przepisy tradycyjnej medycyny
  8. Terapeutyczne ćwiczenia fizyczne z żylakami
  9. Wskazówki dotyczące codziennego życia

Lekarze twierdzą, że żylaki występują u około 30% dorosłej populacji planety, kobiety częściej (20%) niż mężczyźni (11%). Najczęściej dotyka żylaków żyły kończyn dolnych, odbytnicy. Choroba ta nie jest tylko problem kosmetyczny, jest obarczona poważnymi powikłaniami, niekiedy z niekorzystnych, a nawet zgonem. Tak więc, aby uruchomić tę chorobę, w żadnym wypadku nie może.

Żylaki lub, jak to się często mówi, żylaki, jest to pewne rozszerzenie żył, któremu towarzyszy naruszenie krążenia krwi. I z takim zaburzeniem krążenia żylnego, krew zatrzymuje się nieco w ściankach naczyń, powodując ich przelanie. ściana statek początkowo w stanie wytrzymać to ciśnienie, ale po jakimś czasie, zaczynają słabnąć i deformować, stając się małą rurkę z wąskim prześwitem. Spowolnienie przepływu krwi, zaburzenia procesów metabolicznych w tkankach.

Na początku choroby na nogach pojawiają się niebiesko-różowy pająk wstęg, coraz częściej pojawia się uczucie ciężkości i pełności w nogach, obrzęki (zwykle w godzinach wieczornych, zwłaszcza po dłuższym sytuacji, ale rano całkowicie zniknąć).

Wraz z postępem choroby występuje sacciform rozszerzalności żyły długości jego wzrost, utworzone zakrętu i splotów uzloobraznye mogą pojawić się skurcze w mięśniach (zwłaszcza wieczorem, a czasami w nocy), występują zmiany na wewnętrznej powierzchni kości piszczelowej: uszczelnienia, ściemnienia podrażnienia skóry, a następnie Wynika to z faktu, że uderzyła Wiedeń nie może zapewnić odpowiedniego przepływu krwi do skóry i zakłóca spożywcze (troficzne) tkanki owrzodzeniem troficznym złe traktowanie owijania.

Powikłania żylaków to: zapalenie (zapalenie naczyń), powstawanie zakrzepicy skrzepu krwi (zakrzepu) w żyłę, która jest obarczona późniejszego oddzielenia skrzepu zamknięcia naczynia. Ogólnie, żyły skrzepów krwi pojawiają się pięć razy częściej niż w tętnicach. I w żyłach nóg trzy razy częściej niż w żyłach rąk.

Zakrzepy krwi powstałe w żylakach mogą odpaść i dostać się do ważnych narządów.Tutaj możesz spodziewać się zarówno udaru, jak i ataku serca. A jeśli odcięty zakrzep dostanie się do tętnicy płucnej, zatykając go, nastąpi natychmiastowa śmierć.

Żylaki często pojawiają się u kobiet w czasie ciąży. Oczekiwanie na żylaki i osoby z nadwagą. Podatne na choroby tych wszystkich ludzi, którzy od dłuższego czasu przeżywa wielkie i poważne sportowców ćwiczeń, chirurdzy, tancerzy, nauczycieli, fryzjerów, a także osób z wrodzoną słabość tkanki łącznej, po urazach kończyn dolnych. Żylaki często towarzyszą defektom serca. W niektórych przypadkach żylaki są spowodowane przyjmowaniem leków hormonalnych i zaburzeń hormonalnych.

Rüdiger Dalke w swojej książce "choroba jako symbol" nazywa żylaki "zatkane naczynia" i "korek pod prysznicem". Ezoteryczny lekarz mówi, że "bieg rzeki życia jest uszkodzony, a powrót energii życiowej do źródła jest zablokowany". Dla niego żylaki i zakrzepowe zapalenie żył są "wołaniem o pomoc zranionych nóg".

Żylaki są obecnie skutecznie leczone wieloma metodami,które wybiera się i łączą w sobie w zależności od stadium choroby: Różne środki farmaceutyczne, które zwiększają podatność naczyniową i tonu, normalizowanie strumienia krwi i procesy metaboliczne w tkankach, noszenie profilaktycznych i leczniczych rajstop antivarikoznye, pończochy, skarpety, skleroterapii (wprowadzenie do zmienionych żył specjalnych preparatów) , laseroterapia, mikrofluktomia (usuwanie żylaków poprzez nakłucia w skórze)

Co powinienem zrobić?

Kiedy pojawiają się pierwsze znaki Żylaki należy jak najszybciej skierować do lekarza-chirurga lub angiologa i ściśle przestrzegać wszystkich jego zaleceń. I, rzecz jasna, pomagaj swoim stopom na własną rękę: rzucić palenie, dobrze zjeść, zrobić masaż i gimnastykę.

We wczesnym stadium choroby dobry efekt daje się codziennie (w nocy) w kontrastujących kąpielach stóp. Od razu zauważysz, jak poprawia się ton naczyń.

Po kontrastujących tacach dobrze jest samodzielnie masować stopy. O masażu, na pewno porozmawiamy później, ale teraz musisz również powiedzieć kilka słów.

Samodzielny masaż nóg z żylaków

  • Na początek musisz wykonać masaż ud.Ponadto, delikatnie głaszcząc i ugniatając od obszaru kolana do pachwinowej strefy. Używając ruchów spiralnych, prostoliniowych i kolistych, rozciągnij staw kolanowy palcami. Naciskaj pięść kilka razy na dole podkolanowym, a za pomocą okrężnych ruchów, rozmyj ten obszar.
  • Połóż się na plecach, rozluźnij mięśnie i ugnij kolana. Ujędrnij dolne nogi dłońmi i przetrzyj skórę pociągnięciami. Potrząśnij mięśniami nóg.
  • Za pomocą lekkich pociągnięć rozciągnij każdy palec u nogi. Przechodząc od dołu do góry, pocierać staw skokowy i obie stopy. Masuj stopy i pięty ruchem okrężnym, a przy odrobinie siły ocieraj staw skokowy.

Powtórz ten kompleks do samodzielnego masażu 2-3 razy.

Rozcieranie z ocet jabłkowy

W Ameryce i Wielkiej Brytanii zaleca się ocet jabłkowy do takich celów.

Przed pójściem spać i rano należy pocierać chore miejsce naturalnym octem jabłecznika. A poza tym każdego dnia trzeba pić dwie łyżeczki octu, wymieszane w szklance wody.

Pamiętaj, że jest to ocet jabłkowy, który przyniesie cudowny rezultat, a mianowicie: znikną wady kosmetyczne i żyły,wreszcie przestać obrzęk.

Oczywiście nie następnego dnia, ale za trzydzieści dni ma to wpływ na nogi.

Ocet jabłkowy działa dobrze i jeśli masz skurcze. Aby uchronić się przed napadami, możesz użyć maści z octu jabłkowego. Do jego przygotowania należy wymieszać łyżkę octu jabłkowego, łyżeczką terpentyny i jednym żółtkiem. Uzyskane maści, musisz wcierać nogi przed pójściem spać.

Kąpiele lecznicze

Trzysta lat reklamach z powrotem w Rosji uważa się, że kąpiel może wyleczyć dosłownie ze wszystkich nieszczęść naraz, i że daje pokój dla zdrowia stóp.

Ale tak jest naprawdę, to kąpiel może poprawić krążenie krwi, a zatem pomaga w pracy układu żylnego, w tym nóg. Pamiętaj jednak, że możesz kąpać się tylko w kąpieli w początkowym stadium żylaków.

Para z korzyścią dla stóp powinna tak być

  • Po raz pierwszy w łaźni parowej, nie dłużej niż 6-8 minut. Aby wejść do łaźni parowej jest absolutnie sucha, głowa powinna być przykryta czapką lub dowolnym szalikiem. Kiedy wychodzisz z łaźni parowej, musisz umyć twarz zimną wodą i, oczywiście, trochę odpocząć.
  • Za drugim razem możesz zatrzymać się o siedem minut.Tym razem zabierz ze sobą miotłę.
  • A potem przez dwadzieścia minut powinieneś ćwiczyć samodzielny masaż stóp. I dopiero po zakończeniu masażu weź gorący prysznic.

Jeśli kąpiel z jakiegoś powodu Ci nie pasuje, weź kąpiel w domu. Jeśli cierpisz na problem zatorów żylnych, możliwe jest, aby zrobić dom kąpiel, a oprócz tego należy pić różne mikstury z ziół i roślin, takich jak ciąg znaków, wierzby, kasztanowiec, gałązki dębu, dziurawiec, rumianek i tak dalej.

Kąpiel w domu z powodu blokady żył

Aby przygotować cudowności kąpieli należy wymieszać funta gałązek dębowych gałęzi kasztan funta funta gałęzi wierzby. Umieść tę suchą mieszankę w emaliowanym wiadrze i napełnij ją zimną wodą. Odwar, który doprowadza do wrzenia i pozwala gotować przez pół godziny. Po tym, dodać Otrzymany bulion 200 gramów dziurawiec, rumianek 200 gramów, 200 gramów tego samego rzędu i gruntów Nica bagno. Przykryj wiadro pokrywką i załóż na jedną noc. W osobnych naczyniach parować trzy bochenki chleba żytniego. Wymieszaj bulion z tą mieszaniną i wlej do wanny. Przed zastosowaniem takiej kąpieli konieczne jest doprowadzenie roztworu do 38-43 ° C. Kąpiele te należy pobierać każdej nocy przed pójściem do łóżka przez pół godziny.

Rosół do picia z zablokowania żył

Wymieszać jedną łyżkę kasztanowych gałęzi, gałązek wierzby i gałązek dębu. Wlać suchą mieszankę do jednego litra wrzącej wody i podpalić. Doprowadzić do wrzenia, gotować przez pół godziny. Oddzielnie wymieszaj jedną łyżkę dziurawca, rumianku, sznurka i cassowe do piątki. Zostawić na 12 godzin i nadwyrężyć. Wymieszaj dwie napary i dodaj dwie łyżki dowolnego miodu. Pić ten bulion jest potrzebny trzy razy dziennie. Wszystkie zabiegi są wykonywane w ciągu 20 dni. W ciągu pierwszych dwóch dni należy wypić 50 ml, trzeciego i czwartego – 100 ml, w pozostałe dni po 150 ml. Po upływie tego czasu musisz zrobić sobie przerwę tygodniową, a następnie kontynuować leczenie.

Kąpiel z bulionu z kory wierzby

  • Aby go przygotować, należy wlać dwie garście kory wierzby do pięciu litrów wrzącej wody. Przykryj pojemnik pokrywką i połóż na wolnym ogniu. Po pół godzinie zdejmij z ognia i szybko osącz.
  • Kąpiel szałwiowa zapewnia nie tylko efekt znieczulający, ale także łagodzący. Należy to robić 2 razy w tygodniu, a cały cykl leczenia to 12-15 zabiegów.Czego potrzebujesz? 250 ml ekstraktu szałwii rozpuszcza się w wodzie w temperaturze 35-37 ° C.
  • Kąpiele kontrastujące z czosnkiem. Rastolknite czosnek, owinąć w gazie i gotować dwa litry wody, w ciągu 5 minut. Rosół rozcieńczyć w 4 litrach wody. Wanny (miski) powinny być dwoma gorącym czosnkiem, drugim zimnem. Przez 20 minut trzymaj stopy w bulionie z gorącego czosnku i przez 30 sekund w zimnie. Powtórz tę procedurę przez 20 minut. Uzupełnieniem powinna być zimna kąpiel. Wykonaj tę procedurę nie powinna być więcej niż raz w tygodniu.
  • Kąpiel stóp sól stosuje leche-nych żylaków nie wcześniej niż w ciągu 2-3 miesięcy po ostrego zakrzepowego zapalenia żył. Ta procedura poprawia procesy metaboliczne, pozytywnie wpływa na układ nerwowy i odpornościowy organizmu. Przygotuj kąpiel solną, aby: sól została wysłana do płóciennej torby i zawisła na kranach, strumień wody (temperatura 35-38 ° C) rozpuszcza sól. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 minut, co drugi dzień. Cały cykl leczenia to 12-15 kąpieli.

Rüdiger Dälke doradził prywatyzacjom, aby poświęcić więcej czasu. "Idtinovyh sposoby, aby zrobić małe kroki na nich.Zacznij wszystko w nowy sposób. "I" traktuj pytania dziobów w spokoju "

Koktajle witaminowe dla zdrowia żył

Żywność na żylaki powinna być oczywiście pełna, różnorodna i smaczna. Jest to przydatne: zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla organizmu oraz bogate witaminy i minerały.

Dr Walker, który pracuje w Norfolk Laboratorium Chemii Spożywczej i Badań Naukowych w celu kontroli żylaków, zaleca picie takich koktajli witaminowych:

  • Weź 10 części soku z marchwi i 6 części soku ze szpinaku. Wymieszaj to wszystko i pij, pij do swojego zdrowia. Sok z marchwi jest bogaty w beta-cyna Karo, polepsza procesy przemiany materii w organizmie, Me, sprzyja gojeniu ran i wrzodów, soki i szpinak, zawierającą witaminy C i E, wspomaga oczyszczanie jelit i zwiększa napięcie naczyń.
  • Weź 10 części soku z marchwi, 3 części świeżego soku i 3 części soku z ogórka. Ta mieszanina doskonale wpływa na ciśnienie krwi. Sok z buraków, na przykład, jest bardzo zjadliwy z zakrzepowym zapaleniem żył, ponieważ zapobiega pojawianiu się skrzepów krwi i pomaga w ich resorpcji, kiedy już są.
  • Wziąć 8 części soku z marchwi, szpinaku soku 4 części 2 części rzepa, sok, 2 części kressavodyanogo soku (rośnie wraz strumieni i COL-rayut wiosenne i spadek). Ten koktajl ma naprawdę wyjątkowy efekt, rozpuszcza skrzepy krwi i spowalnia ich dalsze formowanie.

Ponadto, dr Walker zaleca do gotowania soki korzystać z buraków i rzepy topy, marchew i zieleni, pocięte w odległości jednego centymetra od korzenia. Pamiętaj także, że wszystkie składniki muszą być świeże. Sok powinien być wyciskany przeciętny przed użyciem.

Przepisy tradycyjnej medycyny

  • Kasztanowiec jest świetnym uzdrowicielem. Po pierwsze, obniża krzepliwość krwi; po drugie, wzmacnia ściany naczyń włosowatych i żył, zapobiegając w ten sposób powstawaniu zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych, a ponadto pomaga rozpuścić już zakrzepłe skrzepliny. Warto pamiętać, że ekstrakt z kasztanowca ma cudowny efekt. Pomaga przy żylakach i infuzji kwiatów i owoców kasztanowca. Aby to zrobić, trzeba zmieszać pół litra wódki i pięćdziesiąt gramów surowców.Umieść roztwór na dwa tygodnie w ciemnym i ciepłym miejscu, okresowo wstrząsając. Pod koniec czasu infuzji tej należy podać trzydzieści kropli, trzy razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi jeden miesiąc.
  • Aby pozbyć się tej choroby, można pić świeży sok, który jest wykonany z kwiatów kasztanowca. Musisz używać tego soku trzy razy dziennie za dwadzieścia pięć kropli na raz.
  • Świeże liście i główki kwiatowe ze srebrzystego pnia muszą być mocno zmielone. Łyżkę surowca dodaje się do tej samej ilości kwaśnego mleka, odpowiednio wymieszamy, a następnie nakładamy na gazę o równej warstwie. Następnie załóż bandaż na uszkodzoną nogę. Leczenie powinno być wykonywane codziennie przez 5 dni, po czym należy zrobić małą przerwę.
  • W zakrzepowym zapaleniu żył użyj następującej kolekcji: pięćdziesiąt gramów ziele krwawnika, sto gramów kory kruszyny, sto gram liści żurawiny, dwieście gram kwiatów samobójczych, liście brzozy 100 gramów. Pełna łyżka stołowa tej kolekcji napar 300 ml wrzącej wody i gotować przez 3 minuty. Następnie umieść go w ciepłym miejscu na 4 godziny.Następnie weź bulion w ciepłej formie na pół szklanki trzy razy dziennie, na pół godziny przed posiłkiem.
  • Aby zapobiec tworzeniu się owrzodzeń żylnych, w celu zmniejszenia przepuszczalności ściany naczyń jest niezbędne do przygotowania naparu gromadzenia następujących zioła: trzy części kwiatów rumianku, trawa Phi Alki trójchromatycznego 1 część ziół skrzyp polny, Vága 1 część ziele dziurawca 2 części, jedna część krwawnik pospolity, dwie części kwiatów nagietka i jedna część kory dębu. Jedna łyżka tej kolekcji, należy wlać szklankę wrzącej wody, pozwolić jej parzyć przez pół godziny i odcedzić. Napar ten doskonale nadaje się do płynów, okładów i do mycia owrzodzeń troficznych.
  • Nie mniej skuteczne w leczeniu owrzodzeń żylnych jest znana innym infuzji: jedna część kwiaty ro-mashki apteka, jedna część owocu kolendry, dwie części dziurawca, serii 2 części, trawa cudweed 1 część Ziele Toadflax 1 części, jedna część leku trawy nostrzyka jedną porcję korzeń lukrecji. Jedna łyżka tego zbioru należy wlać do termosu, a następnie wlać jednego kubka wrzącej wody i pozwolić jej przez 45 minut, a następnie przez odkształcenie i ma pół szklanki dwa lub trzy razy dziennie po posiłku, w ciągu 1-2 miesięcy, obu .
  • Tam, gdzie widoczne są spuchnięte żyły, pięć razy dziennie należy zwilżyć świeży sok ziemniaczany, a także można zastosować bandaże moczone w tym samym soku. Ta procedura jest pożądana w celu uzupełnienia napoju z naparów świeżo wyselekcjonowanych ziemniaków.
  • Doskonałym lekarstwem na żylaki jest Kalanchoe. Do tej metody należy dokładnie umyć liście tej rośliny, wysuszyć je i drobno posiekać. Umieścić je w półlitrowej butelce na pół. Następnie należy je napełnić gorącą wodą i umieścić w ciemnym, ciepłym miejscu, tak aby napar został podany. Okresowo wstrząśnij butelką, a po tygodniu spuścić infuzję, którą należy wcierać w nogi od kolan do stóp. Aby pozbyć się niebieskiej sieci małych żył, procedurę tę należy powtarzać codziennie przez cztery miesiące. Równolegle z tym można wziąć pyłek kwiatowy jedną łyżeczkę, trzy razy dziennie.
  • Bardzo przydatne będzie wykonanie kompresów z serwatki mlecznej. Aby zrobić to wystarczy zwilżyć szmatkę normalnej surowicy, a za nią owinąć obszaru dotkniętego i przykryć kompresji Bu magoy.Utrzymaj ten kompres przez całą noc. Po wygaśnięciu konieczne jest dokładne umycie uszkodzonego obszaru zimną wodą.
  • Jeśli nie masz surowicę można zrobić okłady z liści i kwiatów kasztanowca kasztanowca, który powinien być starannie mielić. Warto pamiętać, że ten zabieg jest dość długi.
  • I z alkoholu nalewki z kwiatów akacji, można szybko pozbyć się obrzęk węzłów żył, nawilżanie im uszkodzonych obszarów.
  • Możesz wypełnić półlitrową butelkę pączkami brzozy, całkowicie wypełnić wodą. W ciągu dziesięciu dni nalegaj w ciemnym miejscu, czasem potrząsając butelką. Smaruj tę nalewkę, potrzebujesz trudnych miejsc.
  • Możesz także użyć korzenia żywokostu, stosując go do spuchniętych żył i troficznego jaz-ciebie. Ale kilka razy bardziej praktyczne i bardziej wygodny w użyciu mazyu.Maz korzenia żywokostu wytwarza się w sposób następujący: jedną część drobno posiekanej korzenia żywokost i dwa kolory kasztanowca, wszystkie mieszanki i wylać trochę wódki. Umieść w ciepłym miejscu na pół godziny.
  • Pod koniec czasu dodaj trzy części pieczonego smalcu.Całą tę mieszaninę wkładamy do piekarnika na trzy godziny, ale w żadnym wypadku nie dopuśćmy do wrzenia. Następnie schłódź, odcedź i przelej przez naczynia. Przechowywać tę infuzję w lodówce. Maść należy nakładać na uszkodzone miejsca codziennie przed snem. Na wierzch maści, aby wyregulować miękką lnianą szmatkę, skompresuj papier i bandaż. Równolegle do kompresu należy włożyć następującą nalewkę: dziesięć kropli tego bulionu, mieszając go z wodą. Zażywaj trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem

Terapeutyczne ćwiczenia fizyczne z żylakami

Od bardzo dawna wiadomo, że nie ma sensu walczyć z żylakami, bez specjalnej gimnastyki. Ćwiczenia fizyczne powinny być wykonywane codziennie przez pół godziny. I tak często, jak to możliwe, w ciągu dnia wykonuj specjalne ćwiczenia świetlne.

Należy pamiętać, że ta gimnastyka terapeutyczna nie powinna wywoływać nieprzyjemnych wrażeń, obrzęków nóg i bólu, a za każdym razem po ćwiczeniach trzeba odpoczywać, leżąc z podniesionymi nogami.

Podczas treningu może wystąpić stopień zaostrzenia. W takim przypadku ćwiczenia powinny być wykonywane przez dwadzieścia minut,dwa razy dziennie.

Ćwiczenia, które muszą być wykonywane codziennie:

Pozycja wyjściowa: leżąc na plecach.

  1. Oddychanie jest bezpłatne, okresowo naprężaj i rozluźniaj mięśnie ud i pośladków. Powtórz ćwiczenia dziesięć razy.
  2. Oddychanie jest przeponowe. Powoli wdychaj i wydychaj powietrze, ale podczas wdechu przednia ściana brzucha powinna się podnieść, a po inhalacji wycofać. Wykonaj to ćwiczenie w trzech podejściach.
  3. Oddech jest spokojny. Powoli wyginaj nogi i rozluźniaj nogi w nagich, nostalgicznych stawach. Powtórz dziesięć razy.
  4. Powoli podnieś ręce przez boki w górę, wdychając i wypuszczając wydech. Powtórz trzy razy.
  5. Oddech jest spokojny. Zegnij i rozluźnij palce. Powtórz dziesięć razy.
  6. Powoli podnieście ręce, wdychając powietrze i opuśćcie je podczas wydechu. Powtórz trzy razy.

Pełny kompleks ćwiczeń

Poniższe ćwiczenia muszą być wykonywane samodzielnie w domu.

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, na łóżku. Koniec, w którym znajdują się nogi, powinien zostać podniesiony o dwadzieścia centymetrów.

  1. Przesuń dłonie na boki, wdychając i wydychając wydech. Powtórz trzy razy.
  2. Jednocześnie wygnij palce u rąk i nóg. Powtórz dziesięć razy.
  3. Z kolei rozprostuj i ugnij kolana. Powtórz każdą stopę sześć razy.
  4. Aby ugiąć nogę w kolanie, aby pociągnąć ją do żołądka, aby wyprostować się i powoli obniżyć. Powtórz każdą stopę pięć razy.
  5. Przepony przeponowe. Zegnij kolana. Przez pięć oddechów i oddechów.
  6. Rozłóż nogi po bokach, obróć podeszwę, a następnie wewnątrz, a następnie na zewnątrz. Powtórz dziesięć razy.
  7. Usiądź i idź spać. Powtórz pięć razy.
  8. Połóż dłonie na ramionach. Wykonuj okrężne ruchy w stawach barkowych do przodu i do tyłu. Powtórz pięć razy w każdym kierunku.
  9. Zegnij kolana. Przechyl je na przemian, potem w jedną stronę, potem w drugą. Powtórz pięć razy w każdym kierunku.
  10. Wyprostuj nogi. W tym samym czasie odłóż nogę i ramię. W każdym kierunku powtórz ten ruch cztery razy.
  11. Wyobraź sobie, co wkładasz na pedały. Zegnij i rozluźnij stopę, stosując wysiłek. Powtórz dziesięć razy.
  12. Rozłóż nogi w różnych kierunkach. Zegnij prawą nogę i sięgnij lewą ręką na prawą piętę, a drugą drugą. Powtórz dziesięć razy każdą stopą.
  13. Wykonaj ćwiczenie "rower".Trzy zestawy po pięć ruchów.
  14. Oddychanie jest zakończone. W przypadku wdechu brzuch jest napompowany, a wydychany w wydychanym powietrzu.
  15. Nogi zginają się, ręce układają się wzdłuż ciała. Podnieś jedną nogę pionowo, w tym miejscu, aktywnie poruszaj palcami i obracaj nogami. Powtórz to trzy razy każdą stopą.
  16. Nogi powinny być rozłożone. Ręce są zablokowane w zamku. Ręce unoszą się nad twoją głową. Dokręć, rozcieńczając je na bokach, aby w tym czasie wykonać wdech. Wydech wydechowy. Powtórz pięć razy.

Pozycja wyjściowa: leżąca po lewej stronie

  1. Połóż lewą rękę na policzku, tuż na udzie, nogi ugnij w kolana. Podnieś prawą rękę i nogę do góry. Powtórz pięć razy.
  2. Prawą nogę zegnij w kolanie i wyciągnij ją do brzucha, aby pomóc dłonią. Powtórz osiem razy.
  3. Odłóż na bok prawą rękę i obróć tułów w tym samym czasie. Powtórz pięć razy.

Następnie powtórz to wszystko po prawej stronie

  1. Weź prawą rękę za łóżko. Wykonuj ruchy wahania prawą stopą. Powtórz osiem razy.
  2. Wykonaj ruch okrężny prawą stopą. Powtórz trzy razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a trzy razy przeciwnie.
  3. Zegnij i rozwiń stopę dziesięć razy.

Pozycja wyjściowa: Stanie, zwróć twarz na gimnastyczną ścianę, trzymaj ręce za szyny, blisko klatki piersiowej

  1. Stań na palcach, powoli odwróć się na piętach i wróć do skarpet. Powtórz pięć razy.
  2. Aby przejść z jednej nogi na drugą nogę, przy przenoszeniu ciężaru na palec u nogi, następnie jeden, a następnie drugi. Powtórz osiem razy.
  3. Odejdź o krok od ściany gimnastycznej. Ramiona za plecami. Postaw stopę na piątym stojaku i wciśnij kolano w ścianę. Powtórz pięć razy każdą stopą.
  4. Skręć w ścianę gimnastyczną prawą stroną. Prawą ręką chwyć szyny, która znajduje się nieco poniżej paska. Wykonuj ruchy wahania prawą stopą. Zrób to samo z lewą stopą. Powtórz osiem razy.
  5. Ręce do dołu wzdłuż tułowia, stopy do założenia na szerokość ramion. Przy wdychaniu rozłóż ręce na boki, opuść je wydechem. Powtórz to samo cztery razy.

Doskonałym zamiennikiem ściany gimnastycznej mogą być różne meble, które pasują na wysokość: krzesła, ławki i tak dalej

  • Zwróć swoją twarz na gimnastyczną ścianę. Połóż ręce na rzekach, które są na poziomie ramion. Siedzieć cztery razy, jednocześnie zginać kolana w różnych kierunkach
  • Chodzić
  • Chodzenie po skarpetkach
  • Chodzenie na piętach
  • Chodzić z tak wysokim kolanem, jak to możliwe
  • Chodzenie z krokiem narciarskim, ale konieczne jest przemianowanie go na zwykły spacer
  • Trzeba chodzić przez piętnaście minut

Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, na łóżku. Koniec, na którym znajdują się nogi, powinien zostać podniesiony o czterdzieści centymetrów.

  1. Dłonie rozchodzą się w różnych kierunkach, wykonując oddech, obniżony z wydechem. Powtórz pięć razy.
  2. Z kolei wygiąć i zgiąć każdą nogę w kolanie. Powtórz pięć razy dla każdej nogi.
  3. Pięć razy, aby zgiąć i rozciąć stopę.
  4. Przepony przeponowe. Cztery oddechy i cztery wydechy.

Ćwiczenia przez cały dzień

Poniższe ćwiczenia mogą być wykonywane nie przez kompleksy, można je wykonywać o dowolnej porze dnia, kilka ćwiczeń w czasie, gdy jest wolna minuta.

  • Aktywnie, jak to bywa, tocząc się na prostych nogach od palców u stóp do stóp i pleców. Powtórz dwadzieścia razy. W chwili, gdy pięty odrywają się od podłogi, cała waga powinna zostać przeniesiona na skarpetki, gdy skarpetki się zsuną, ciężar zostanie przeniesiony na piętach.
  • Połóż się na płaskiej powierzchni. Połóż ręce wzdłuż ciała. Jedna noga ugina się i opiera się o nią w podłodze, a druga podnosi i wyprostowuje. Podeszwa powinna być równoległa do podłogi. Konieczne jest zginanie i rozkręcanie stopy trzydzieści razy na minutę. Potem powinieneś zmienić nogi.
  • Wykonaj ćwiczenie "brzoza".Ale tutaj trzeba naprzemiennie zginać kolana. Powtórz dziesięć razy na każdej nodze. Wykonanie tego ćwiczenia jest konieczne w szybkim tempie.
  • Usiądź, połóż dłonie na kolanach. Zmniejsz i rozprostuj nogi, opierając się utrzymywaniu rąk. Powtórz około dziesięć razy.
  • Wielkim ćwiczeniem jest "rower". Musi być wykonany przez trzy miesiące. Szczególnie szybko zwalcza się chorobę. Warto jednak pamiętać, że należy to robić regularnie.
  • Stań na skarpetkach, aby pięty znajdowały się dwa centymetry nad podłogą. Po tym musisz je gwałtownie upuścić. Po trzydziestu powtórzeniach musisz odpocząć przez dwadzieścia sekund i powtórzyć ćwiczenie trzydzieści razy.
  • Codziennie rano i przed pójściem do łóżka, musisz kopnąć zwykłą poduszkę. Ale upewnij się, że twoje nogi nie obciążają zbyt wiele.

Wskazówki dotyczące codziennego życia

W przypadku, gdy jesteś stale w stanie spoczynku, na przykład z powodu pracy, możesz postawić niską ławkę pod nogami. W ten sposób znacznie zmniejszysz obciążenie nóg.

Pożądane jest, aby porzucić wysokie obcasy. Noszenie takich butów znacząco ograniczy redukcję mięśni łydek, a ponadto zapobiegnie sprężynowaniu stawów. W konsekwencji krew po prostu stagnacja.

Ostry spadek temperatury może znacznie wpłynąć na wypełnienie żył krwią. Na przykład, gdy temperatura wzrasta, żyły zostają bardzo wypełnione krwią, zwiększając w ten sposób obciążenie zaworów. Pożądane jest zmniejszenie gorącej kąpieli, opalanie się na plaży i tak dalej. Pamiętaj, że różnica temperatur powinna być stopniowa.

Jest to bardzo przydatne do jazdy na rowerze, pływania i oczywiście codzienny spacer to szybki krok. Warto pamiętać, że podczas spaceru należy podać swoje preferencje dla płytkiej wody lub piasku i jak najwięcej, aby uniknąć dróg z twardą powłoką. Dwuminutowa, kontrastująca douche, pomoże Ci łatwo pozbyć się poczucia ciężkości i odrętwienia. Zwłaszcza ta douche może być wykonana przy pomocy prysznica.

Pamiętaj, że kiedy rzucasz stopą na nogę, utrudniasz przepływ krwi i ściskasz naczynia krwionośne.

Podczas relaksu postaw stopy tak, aby znajdowały się na wysokości serca. Możesz też lekko unieść jedną stronę łóżka, aby nogi były nieco wyższe niż zwykle.

Chcesz szybko schudnąć?

Dziękuję za przeczytanie do końca! Nadal nie wiesz o nowym leku do utraty wagi z fantastyczną skutecznością? Pomoże Ci schudnąć w kilka dni! Szczegóły tutaj.

    Cele żywienia dla żylaków

    Odżywianie żylaków (dla wszystkich jego rodzajów) ma następujące cele:

    Niezbędne witaminy i minerały

    Nazwa substancjiJakie skutki maJakie produkty zawierają
    Witamina ESilny przeciwutleniacz (chroni błony komórkowe przed uszkodzeniem)Wszystkie oleje roślinne

    Jajka

    Kiełki pszenicy

    Sałatka z liści

    Orzechy (migdały i orzechy laskowe)

    Witamina CDziałanie przeciwzapalne

    Wzmacnia ściany żył

    Zmniejsza lepkość krwi

    Owoce cytrusowe

    Jabłka

    Agrest

    Kiwi

    Porzeczka

    Żurawina

    Zieloni (pietruszka, szczaw, szpinak)

    BioflawonoidyPoprawić elastyczność naczyń włosowatych

    Stabilizuj błony komórkowe

    Weź udział w syntezie kolagenu

    Owoce cytrusowe

    Wszystkie jagody

    Gryka

    Zielona herbata

    MiedźKonieczne do syntezy elastyny

    Wzmacnia ściany żył

    Zapobiega ich przerzedzaniu i poszerzaniu

    Jarmuż

    Owoce morza

    CynkUczestniczy w procesie hematopoezy

    Normalizuje lepkość krwi

    Wątróbka wołowa

    Żółtko jaj

    Soja

    Orzechy sosny

    KrzemUczestniczy w syntezie kolagenu i elastyny

    Wzmacnia ściany naczyniowe

    Ryż

    Owies

    Pszenica

    Gryka

    Soja

    Fasola

    Winogrona

    Kwasy tłuszczowe omega-3Zmniejsz zawartość cholesterolu

    Zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych

    Oleje roślinne

    Ryba

    Owoce morza

    Cod Liver

    Szpinak

    Włókno roślinnePobudza pracę jelit

    Zapobieganie zaparciom

    Zboża (gryka)

    Warzywa

    Owoce

    Bran

    Kliknij na zdjęcie, aby powiększyć

    Polecane produkty

    Dieta żylaków obejmuje:

    Kliknij na zdjęcie, aby powiększyć

    Przydatne napoje

    Dieta z żylakami oznacza przyjmowanie dużej ilości płynów. Najbardziej przydatne napoje:

    Pij przepis z ocet jabłkowy

    W szklance ciepłej wody dodaj 2 łyżki octu jabłkowego, miód do smaku, dobrze wymieszaj. Zażyj w ciągu dnia po posiłku.

    Przepis na herbatę imbirową

    Cztery łyżki posiekanego imbiru i skórki z jednej cytryny zalać litrem stromej wrzącej wody, przykryć, odstawić na pół godziny, schłodzić do komfortowej temperatury, dodać miód do smaku.

    Lista zakazanych pokarmów i napojów

    W żylakach, jedzeniu i napojach, które przyczyniają się do zatrzymania płynów w organizmie, przyrost masy ciała i negatywny wpływ na żyły podlegają zakazowi.

    • Alkohol – alkohol rozszerza naczynia krwionośne, płyn z komórek trafia do przestrzeni międzykomórkowej, metabolizm ulega zakłóceniu, pogarsza się stan zdrowia pacjenta: ciężkość i bóle w kończynach stają się gorsze.
    • Wędzone mięso, marynaty – prowadzą do zatrzymania płynów.
    • Solidne buliony, zimne – zawierają dużą ilość ekstraktów, zwiększają lepkość krwi.
    • Tłuszczowe gatunki mięsa – ogniotrwałe tłuszcze zwiększają zawartość cholesterolu, zwiększają lepkość krwi.
    • Wszystkie rodzaje żywności w puszkach – barwniki i konserwanty, zawarte w ich składzie mają toksyczny wpływ na naczynia
    • Bułeczki, tori, czekolada – zawiera dużą liczbę łatwo przyswajalnych węglowodanów, więc jest to zabronione dla pacjentów z nadwagą. W przypadku braku otyłości, te

Obejrzyj wideo: Żylaki DOMOWA KURACJA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: